体幹トレーニングの基礎的な種目。

身体を自在にコントロールしてみましょう！

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お腹周りを強化するトレーニング。

引き締まった体を目指す方は実施しましょう。

姿勢の改善にも効果的。

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背面を鍛えるトレーニング。

お尻やハムストリングスを鍛えて『後ろ姿美人』

を目指しましょう！

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身体の側面を鍛える種目。

ウエストを引き締め、くびれを作りたい方は行いましょう！

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