加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が発明したトレーニング法です。

専用のベルトを足の付け根もしくは腕の付け根に巻いた状態でトレーニングを行います。

適度な圧で血流制限をすることがポイント!


加圧トレーニングの最大の特徴は、

「低負荷」・「短時間」・「短期間」

でトレーニング効果を引き出せるところです。


非常に効率よく行えますので忙しい方にもオススメ♪


加圧トレーニングは通常のトレーニングと比べ【約10倍の成長ホルモン】が分泌されると言われています。(安静時の約290倍)

これにより筋肉の合成が盛んとなり、効率が高まるのです。

 

美容・医療・スポーツの分野でも活用されており、多くの現場で導入されています。

芸能人の方で加圧トレーニングをされている方も多数いらっしゃいます。

 

中には危険だと言う人もいらっしゃいますが、正しく加圧された状態でトレーニングが行えたら安全に行っていただけます。

当スタジオは専門の知識・技術を持ったトレーナーが指導致しますのでご安心下さい!


~加圧トレーニングの5大効果~

ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンの作用により脂肪を分解します。筋肉が増えることで基礎代謝量が上がり脂肪が燃焼しやすい体になります。

筋力アップ

加圧トレーニングを行うことで高強度のトレーニングをしていると脳に錯覚を起こさせます。軽い負荷でも高い効果が得られるので老若男女問わず行えます。

美容

大量の成長ホルモンが分泌されるため、肌のハリやツヤが良くなることが実感され、美容効果が期待できます。血液循環も良くなるので血色も良くなります。

血行促進

加圧・除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血管が若返ることで血液循環が良くなり冷え性や肩こり、むくみなどの不調が改善されます。

回復力up

加圧トレーニングを行うと骨折やねん挫などの傷害からの回復が早まるという研究データがあります。成長ホルモンの作用により筋肉や細胞の修復が早まると考えられています。



トレーニング中は血流制限を行いますので、手の色が赤くなり、重怠さを感じることがございます。正しく加圧できているサインですのでご安心ください。成長ホルモンが出やすい状態へとなり、代謝が上がります。

 

ベルトを外すと元の状態に戻ります。

外した後も成長ホルモンは分泌され続けていますので、脂肪分解作用はトレーニング後にも行われます。

 

写真上部が加圧ベルト装着側、写真下部が通常側


加圧トレーニングの体験も行っております。

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加圧スタジオ J-fit(ジェイフィット)

山口県岩国市元町1丁目1-17 DEMIO元町8F

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